В кроссфит я попал случайно. Дома есть турник и одна гантеля, на улице есть площадки с турниками, чего еще надо? Вот я и не заморачивался на счет каких то качалок и фитнесс-клубов, полагая, что у меня и так все неплохо. Подтягивания, отжимания и пресс – вот все чем занимался. Какой-то системы во всем этом не было. Есть время и желание, собрался сходил на турники. Помаялся полчасика в тоске и назад домой. Какого-то азарта от всех этих упражнений я давно перестал испытывать. Но приходя в Зеленую рощу и, наблюдая за спортивными ребятами, я «заряжался» азартом и сил прибавлялось. Для занятий нужна компания. Однажды мне супруга скинула ссылку на спортивное мероприятие, организованное ReebokCrossFitEkb. Я решил поучаствовать в UralDirtyRace. Там же первый раз узнал про бурпи. Это упражнение в начале старта и убило меня. Дальше я уже пошел, как на Иж Юпитер 5 в гору на одном цилиндре. Те этапы, которые рассчитывал преодолеть легко, показались мне не такими уж и легкими. Тут то я и призадумался, что что-то со мной не то: ни дыхалки, ни выносливости. Гонку мы с напарницей закончили со средним временем. Мне оно не понравилось, но эмоций я получил сполна. Я осознал, что в мире много людей готовых ползать по грязи и упахиваться ради этих ощущений после финиша. Что-то преодолел, пересилил, закончил, по-настоящему устал, но остался жив. И снова жена прислала ссылку. Вводный курс по кроссфит и снова от ReebokCrossFit Ekb. Во время первого посещения несколько раз подумал, — «зачем я сюда пришел». Как же было тяжело. Но сразу после тренировки эти мысли пропали. Так было и в последующие тренировки. Но зачем же я туда прихожу? Чтобы учиться и развиваться? Каждое действие было для меня вновинку. Оказывается, я неправильно приседал, подтягивания киппингом тоже полезны и выматывают не меньше, чем строгие, и я совершенно не владею штангой. Трех недель вводного курса не достаточно чтобы освоить все упражнения, но достаточно для того, чтобы понять, что этого мало и надо продолжать заниматься. Хожу в Молот четыре месяца. Нравится относительная близость к месту работы и удобное время тренировок. Помню как пришел туда на первую тренировку. Слишком рано зашел в зал. Был ошеломлен, увиденным: уборщицы моют пол под гирями и блинами. Они реально переставляют железо туда-сюда, чтоб промыть и под ними. Поскольку я прихожу к 8 утра, и как-бы лично краем глаза контролирую их работу, я смело валяюсь по всему залу без всяких ковриков. В душе чисто, шкафчиков более чем достаточно, в очереди в душ еще ни разу не стоял. С туалетной бумагой и мылом проблем не возникает. Я раньше никогда не занимался спортом с тренером, поэтому был впечатлен глубиной знаний тренеров о процессах, происходящих в организме человека во время тренировочного цикла. Да я вообще не знал, что этими процессами кто-то занимается и изучает их. Поэтому после семинара о питании, проведенного после очередной тренировки, стал смотреть на тренеров совершенно другими глазами. Меня подкупает также комментирование тренера во время разминки и разогрева «…это, чтобы включить такую-то мышцу, а это, чтобы ротаторы в пояснице ….». Он реально настраивает группы мышц к грядущему WODу. Ну как самому, не имея навыка, до этого дойти. Становится понятно, что, если хочешь немного улучшить свои физические данные, то заниматься надо под присмотром людей, разбирающихся в теме. Которые вовремя заметят и подскажут, если что-то делаешь не так. Поднимаю штангу над головой, и опытный глаз замечает, что плечи недостаточно гибки. Не дотянул плечи, изогнулась спина, сместился центр тяжести — потянешь поясницу. И каждый тренер дает свои рекомендации и упражнения для растяжки именно этой мышцы. Очень радует, что в Молоте есть прикладные направления тренировок. Такие, как гимнастика. Меня эта тема очень привлекает. Я раньше видел гимнастические кольца, пробовал на них залезть, но все попытки меня лишь убеждали в том, чтоэто что-то невозможное. Но уже на первом месяце занятий, благодаря не хитрым подводящим упражнениям, продемонстрированным тренером, у меня получился выход. Может случайно, но я его сделал. Это был мощный толчок для меня. Теперь в свободное время до или после тренировки всегда стараюсь выполнять выходы. Стойка на руках меня не менее интересует. Именно зрелищность этих упражнений меня привлекает к спорту. Радует также и психологическая атмосфера, создаваемая присутствием у тренеров чувства юмора. «..кто просил бурпи? Ты просил бурпи? Таня просила бурпи? Он просил бурпи? Всем бурпи!!!» Нет скованности в общении. «Выполняем приседания и улыбаемся!», -говорит тренер. «Скучно приседать со штангой, смотря в серую стену». Получи смайлик, рисованный мелом на стене на уровне лица. Реально на тренировках живешь второй жизнью. К этой жизни привыкаешь. Не смотря на большое количество появляющихся новых фитнес-клубов, расположение и цены в которых выглядят привлекательнее, расставаться с тренерами, которым доверяешь и с которыми сработался, уже не хочется. Получается, что главное – не комфорт и месторасположения зала, а уютная обстановка и тренер. Поэтому и купил очередную клубную карту, уже на 6 месяцев. Теперь то не дашь себе расслабиться. Буду отрабатывать.

Занимаюсь кроссфитом 3,5 месяца, хотя знакомство мое с ним произошло значительно раньше, 2 года назад. На Гурзуфской я посещала батуты. Тогда я и не подозревала, что громко орущих и бросающих штанги людей в народе называют кроссфитерами. Среди них была одна единственная девушка, и она тоже поднимала что-то тяжелое!!!! Тогда я смотрела на эту хрупкую девушку и думала: «ну нельзя же девчонкам такие веса поднимать!» Ужас! Если бы мне сказали, что я буду делать то же самое, я бы покрутила пальцем у виска и сказала бы, что ни за что на свете! Спортом я особо не увлекалась. Ходила на фитнесс 2 раза в неделю просто для поддержания формы, как ленивый тюлень, без энтузиазма. Занимаясь с гантельками по 1.5 кг и со штангочкой в 5 кг, мне казалось, что это очень тяжело, тренировка выматывала, спина болела, и коленочки ныли. Была я ни толста, ни худа. Мышц особых не было. Короче похвастаться было не чем. Ходила больше для галочки, чем ради удовольствия. Было неинтересно и скучно в кругу «домохозяек». Менять свои фитнесс предпочтения я не собиралась. Но в зале, в который я ходила прыгать на степе с тетушками, обнаружила интересный подвальчик — кроссфит подвальчик. О кроссфите я знала и слышала, имела представления в общих чертах. Но чертовски боялась, понимая, что пощады там не жди, и заниматься с 1.5 кг там никто не даст. Долго ходила вокруг да около. Не решалась я даже на пробное занятие, пока в расписании не увидела слово Light, то есть занятие для зеленых новобранцев. Посмотрев, что туда ходят девушки примерно моей же комплекции, а отнюдь не качки, я решилась и посетила первое занятие. Меня зацепило. Я стала ходить на базовые занятия 2 раза в неделю. Мышцы болели адово, порой даже до дома еле доходила. Включились в работу те мышцы, о которых я и не знала, которые никогда не напрягались и не работали на групповых программах. Подруга, прознав, что я занялась-таки кроссфитом (в пользу которого она меня уже пробовала агитировать), позвала меня в зал на Гурзуфскую на пробное занятие. Пришла я на субботний комплекс, а, как мы знаем, в субботу бывают самые развеселые задания. Пришла я собственно уже не плохо подготовленная, ибо тренера в предыдущем зале были просто чудесные, грамотно все объясняли, следили за техникой, и какая-никакая основа у меня уже была. (Вове Шевякову и Жене Амосову БОЛЬШУШЕЕ СПАСИБО!!!!) Попала на занятие к Феде Серкову. И все! Я до конца пропала. Атмосфера Reebok CrossFit EKB плюс харизма тренера окончательно меня добили! Абонемент в фитнесс-зале подходил к концу, и я отчаянно решила перебираться на Гурзуфскую! И понеслась моя спортивная жизнь! Началось все с 3 тренировок в неделю…и поскольку у меня были куча свободного времени и огромное желание всему научиться, я стала ходить 5 раз в неделю. И прогресс не заставил себя ждать! Я перестала себя жалеть и начала вкалывать. Заметно подтянулись ноги, появились мышцы, я стала значительно выносливее. Я даже не подозревала, что во мне кроется столько силы и упорства. За полтора месяца я освоила: канат, подтягивания, двойные прыжки на скакалке, потихоньку обучаюсь отжимания в стойке на руках. Да, за это время я получила кучу синяков и мозолей. Но удовольствие от того, что ты смог освоить тот или иной элемент, того стоят. Тренировки каждый день разные, увлекательные и беспощадные до такой степени, что хочется после комплекса лечь и больше не вставать никогда, но это ощущение проходит уже минут через 30, чувствуешь себя, как свеженький огурчик, и ждешь когда же, когда, будет следующая тренировка! Никогда не знаешь, что выдумает тренер на этот раз, что заставит делать! Бегать с блинами над головой по залу под песню Валерия Леонтьева в качестве разминки или сделать без остановки 200 бурпи?! Всегда интрига! )))) В зале очень крутая дружеская атмосфера. После комплекса часто бурные обсуждения, кто что сделал, с каким весом, у кого что не получилось, и как это исправлять. Все как-то друг другу помогают, советуют, подсказывают. В фитнесс-клубах такого общения нет, там все как-то сами по себе. Здесь же прям семья какая-то, с которой хочется видеться как можно чаще. И я безумно счастлива быть частью это большой семьи! Мой первый год в кроссфите будет очень насыщен на события и эмоции. «Reebok crossFit EKB» часто проводит различные соревнования, где каждый может испытать себя. Очень скоро будет адские 1000 бурпи, это будет первый мой тест на выносливость. После этого ожидается URAL DIRTY RACE , где от души можно будет поваляться в грязи, потаскать бревнышки и набегаться вдоволь. В общем планов вагон и маленький прицеп. Хочется попробовать все и сразу! Кроссфит не даст заскучать, всегда найдет, как тебя проверить! P.S Тренерам отдельное спасибо! Вы, ребята, просто офигительные! К вам всегда можно обратиться за советом, и вы никогда не оставите вопрос или проблему без решения. Тренерский состав это 99 % волшебной атмосферы Reebok crossfit! Спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!

Меня зовут Алексей Палкин, мне 40 лет. Вот уже 11 лет я живу в Екатеринбурге. Я профессиональный ведущий праздничных мероприятий. И для меня всегда важно находиться в форме. И, хотя, со спортом я был дружен всегда, с самого детства, но из-за плотного рабочего графика, а может быть просто из-за природной лени, занятия спортом отодвигались на второй план. С 2010 года я стал практиковать йогу, и надо сказать, очень рад этому. Однажды по MTV я увидел американскую рекламу Crossfit, и был очень заинтересован, а есть ли в Екатеринбурге такой вид спорта? В Reebok Crossfit в Екатеринбурге я пришёл в начале декабря 2014 года вместе с супругой на пробную тренировку и, скажу я вам, был просто в восторге! Несмотря на всю сложность тренировочных комплексов, я влюбился в Crossfit точно также, как в далёком детстве был увлечён спортивной гимнастикой. Ощущения были абсолютно одинаковые, я понял — вот это моё… И пусть пока не всё получается, и часто бывает стыдно, что разучился лазать по канату, что уже почему-то не способен делать подъём с переворотом. Важно то, что я бегу, лечу на каждую тренировку, после которой, несмотря на дикую усталость, вырастают «крылья». Спасибо большое моему тренеру, Алексею Куликову, за то что вселяет в меня ещё больше уверенности. Спасибо Евгению Ткачуку за Crossfit Junior, Антону Рудику за акробатику на батутах, где тренируется мой сын. Спасибо Фёдору Серкову за его неиссякаемый психотерапевтический юмор! Спасибо прекрасной Екатерине Мишагиной за йогу! Ну, и в общем, большой респект создателям этого спортклуба, где в одном месте, мы получаем столько эмоций, где мы становимся во всех отношениях быстрее, выше, сильнее!

Кроссфит — больше, чем спорт! Он способен избавить тебя от привычного образа бытия и подарить ощущения радости от энергичной, интересной жизни! Я никогда до своего знакомства с кроссфитом не была спортивной девушкой. Мое тело не привлекало сотни взглядов на мотиваторахв популярных пабликах. Я была самой заурядной девушкой, проживая свою жизнь, словно Ассоль, ожидая погоды у моря. Но, как говорит мой молодой человек: «сами приплывают только отходы жизнедеятельности, а за бриллиантами необходимо нырять!». Сейчас, оглядываясь через плечо на два года назад, прошедшие с моей первой тренировки, я спрашиваю себя: «Что мотивировало меня? Что заставляло идти вперед? Почему я не остановилась, не сделала шаг назад, не оступилась, а продолжила неуклонное движение к своей цели?». Путь человека, желающего в корне изменить себя — это не только путь беззаботной радости от осознания полученного результата. Это ежедневное уничтожение старых привычек, выдавливание из себя слабого, вечно жалующегося и находящего отговорки обывателя. Но, поверьте, результат стоит всех затраченных на его достижение усилий!Далекий промозглый март 2013 года озадачил внезапно появившейся возможностью. В фитнес-клубе, рядом с домом, стартовал проект «Фигура моей мечты». Никогда не занимавшись активными спортивно-оздоровительными практиками, разве что раз в год, перед отпуском слегка одергивая дряблую фигуру, я приняла твердое решение раз и навсегда покончить с осточертевшим образом жизни. Такого радикального настроя на тот момент, конечно же, не было, но аппетит всегда приходит во время еды! Курьез заключался в том, что на проект меня взяли не с первого раза. Видимо, в приложенной к письму с просьбой анкете я недостаточно раскрыла все свое неистовое желание изменить себя. Как бы то ни было, получив долгожданное подтверждение, я принялась ковать свою судьбу. Ох, как несладко мне приходилось в начале тренировок! Пощады не жди — корректировать пришлось программу питания. Даже не корректировать, а полностью перекраивать, не оставляя места сладостям, обилию круп, картофелю, иным углеводам. Зато, на моем столе появились овощи, свежее мясо и зелень. За пару месяцев занятий я похудела на 7 кг. Осталось придать форму моей мускулатуре. Наши тренировки к тому времени включали регулярные занятия на свежем воздухе, мы бегали, занимались йогой, вдыхая головокружительные ароматы летнего леса. 16-го июня наша фитнес-тренер привела нас на Центральный стадион. Тренировки по кроссфиту сразу же сразили своей бескомпромиссностью. Мы думали, что, работая в зале, поочередно зашагивая на 20 см степ, качая пресс на необъятном фитболе и размахивая ногами, тренировались на пределе своих возможностей. Махи гирей 4 кг, невообразимые бурпи, бег в запредельных — как тогда казалось! — объемах, приседания, сжигающие ноги — мне предстояло выстоять перед этими испытаниями. Одно помню точно — кроссфита хотелось еще! Никакой зал, занятия йогой под щебетание добрых птах не могли заменить новой страсти. По окончанию моего абонемента на 12 занятий, я попросила чужой и несколько раз посещала занятия по нему. Сейчас смешно, а тогда это была возможность провести еще пару тренировок под палящим солнцем. Теперь я понимаю, что с появлением кроссфита изменения произошли не только внешние, но и внутренние, изменились в целом взгляды на жизнь. Преодолевая свои слабости, не только в физическом плане, я сумела выйти из зоны комфорта, устоявшихся привычек и шагнула в мир, полный интересных приключений. Сменила скучную работу. За спиной немалое количество самых различных спортивных мероприятий – от серьезных соревнований, до развлекательных, но не менее спортивных и интересных. Помню все свои соревнования. Особенно, конечно, первые. UralAthleticChallenge 2013, проходившие сразу после окончания вводного курса. Становая тяга 43 кг, бурпи, любимый бег, раскаленное солнце и покрытие Центрального стадиона я запомню навсегда! Не будучи атлетом, я уже была бойцом. Это немыслимое чувство борьбы, борьбы в первую очередь с самой собой, своими слабостями и стереотипами. В конечном итоге ты выходишь, делаешь задание и неизменно выигрываешь! Потому что делаешь огромный шаг на пути своего прогресса. В октябре 2013 года я стала бронзовым призером турнира «Ратиборец II» в категории «Любители». Постепенно приходит понимание, что за призмой силы и красоты кроссфита, скрывается непочатый край работы, необходим постоянный прогресс. Для меня, как человека доселе околоспортивного, все дается с огромным трудом. Но мы продолжаем наш алмазный дайвинг! Движение вперед определенно присутствует. Я перешла в категорию «Профи», неустанно совершенствую свои навыки в гимнастике, работе со штангой, повышаю выносливость и КПД тренировок. Во многом мне помогает мой тренер, ставший, благодаря нашему общему делу, близким другом и любимым человеком. А ведь стоит только вспомнить ту мою первую становую, весом 43 кг. Сейчас это мой рывок! Долгожданные выходы на турнике. И это точно не предел! С абсолютной уверенностью считаю, что спорт – база для любых начинаний. Кроссфит гармонично вплелся в мою жизнь, подтсегивает ее развитие. Я стала гораздо успешнее, сильнее, жизнерадостнее. На словах звучит банально, но это ощущение свободы в душе — бесценно! Часто можно увидеть комментарии по поводу ограниченности спортсменок, их болезненной зацикленности на зале. Поверьте, это — целеустремленность! Те выгоды, которые появляются от занятий спортом и развития своего тела, характера, огромной чугунной плитой давят прежний образ жизни. Образ жизни аморфного, плывущего по течению, безвольного животного, ждущего субботы и проклинающего понедельник. Та самая программа, «Фигура моей мечты», вобрала несколько десятков девочек. До конца дошли пятеро. Мороженое, сладости, пиво — побороть эти страсти оказалось под силу далеко не каждой… Назад дороги нет. Спорт — это прекрасно!

Денис – стоматолог, 32 года. Отец троих детей. За 7 месяцев занятий сбросил более 30 кг лишнего веса и поменял 4 размера одежды – с XXXL до L. «В кроссфит я пришел в начале марта 2013 года. Поначалу было достаточно тяжело, но очень быстро начались положительные изменения, и это стало моим лучшим мотиватором, который заставлял тренироваться регулярно. Кроссфит стал образом жизни. Это мое здоровье, жизненный тонус, всегда хорошее настроение, высокая работоспособность. И в целом теперь кроссфит — неотъемлемая часть моей жизни».  

В далеком детстве я очень любила ходить в зал, где качался (вот прям качался :)) мой брат, и потихоньку тягать там малюсенькие гантельки, представляя себя крутым силачом. (Ну, ясно, что штангу пятилетней девочке никто не даст.) Это затаенное и нереализованное стремление к железякам я пронесла сквозь годы, пока Олег как-то не сказал: «Погнали на кроссфит, там отлично!» И понеслось..) Пришли на первую тренировку. Помню ее, как будто она была вчера: раннее утро, гири, штанги (становая 30 кг, никаких шуток!), славный тренер Сергей Алемасцев, первые неловкие бурпи и первое «накрытие», когда даже лежать не помогает — так хочется обняться с Пуки. Казалось бы, «беги прочь, ты погибнешь здесь!» Но нееет. Чем сложнее, тем интереснее. Тем больше хочется пробовать, учиться.. и вот через какое-то время ты уже умеешь крутые штуки, которые раньше вызывали только грустные вздохи! Незамутненное счастье и благодарность тренерам! 😀 Потом еще соревнования — страшно, а идешь и выступаешь. И здесь снова счастье, в итоге, и хочется обнять всех за искреннюю поддержку и тот самый «дух комьюнити», о котором так много говорят. Из-за него же нельзя так просто взять и уйти после тренировки — все хочется задержать на подольше. Кроссфит познакомил меня с кучей новых удивительных людей, которые мотивируют лучше любых Фронингов, которые наравне с тренерами помогают становиться лучше как личности и как кАтлету. Не знаю, бывает ли где-то еще такое. Кроссфит добавил уверенности в себе (клише, но правда!), оздоровил питание, помог начать ценить время и помог осознать возможности собственного тела. Ну и в зеркало как-то приятнее стало смотреть. До сих пор не перестаю радоваться, что пришла сюда! Как и прежде, хочется больше новых крутых тренировок, соревнований с нашими (и не только) атлетами. И чтоб большой-большой рывок и стремительный выход. 🙂 Всем техники! P.S. Оставайтесь такими же прекрасными, dear CFEKB!