1. Становая тяга, 7-5-3-5-7, подход каждые 2,5 минуты. Стартуем с 70% от 1ПМ.
2. 3х:
-40 бросков мяча 9//6кг,
-20 перепрыгиваний короба 60//50см.
Количество масштабируется. Выполнять анброкен, отдых 1:30 между кругами.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
