1. 10х, каждые 1:30, 2 повторения связки: взятие на грудь в стойку+швунг. Вес умеренно повышать.
2. AMRAP 12 минут:
-5 подтягиваний на перекладине до груди,
-7 швунгов штанги 40//25кг,
-10 воздушных приседаний.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
