1. Фронтальный присед, 5 подходов по 3 повторения. Первое повторение в каждом подходе с паузой в нижней точке. Вес 80%.
2. Строгие подтягивания, 5 подходов по 6-8 повторений. Подход каждые 1:30.
Жим сидя, 5 подходов по 6 повторений. Подход каждые 1:30. Упражениня чередовать.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
