1. 10х, каждые 1:30, 3 рывка в сед. Вес умеренно повышать.
2. 14 минут, чередуя упражнения каждую минуту:
нечетная: 5 подтягиваний+10 отжиманий,
четная: 15 бросков мяча 9//6кг.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
