1. Приседание со штангой на груди, 5 подходов по 1 повторению, вес 90%, подход каждую 2 минуту.
2. 15 минут, чередуя упражнения каждую минуту:
-8 строгих подтягиваний,
-12 становых тяг с двумя гирями,
-30 двойных прыжков.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
