1. Open 11.2
AMRAP 15 minutes:
-9 Deadlifts 70//45 kg
-12 Push-ups
-15 Box jumps 60//50 cm
Фиксируем результат на доске!
2. Заминка, 12 минут, чередуя:
нечетная: 8 горизонтальных подтягиваний,
четная: 10-15 секунд флаг дракона.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
