1. 5х, подход каждые 2,5 минуты:
-10 становых тяг,
-6-8 строгих подтягиваний обратным хватом+доп отягощение.
2. 5х: подход каждые 2,5 минуты:
-8+8 выпады шагом назад с двумя гирями с возвышения,
-10 отжиманий от пола/колец/брусьев.
3. Заминка, не на время:
-100 кранчей,
-80 твистов,
-40 перекатов в позиции «хэлоу»
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
