1.6х, подход каждые 3 минуты:
-3-5 выходов силой на перекладине//5-6 подтягиваний с максимально высоким вылетом,
-10 рывков штанги с виса в стойку 40//25 кг,
-25 двойных прыжков.
На отдых должно оставатсья минимум 1 минута!
2. AMRAP 5 минут:
-10 бурпи,
-10 махов гири 24//16 кг.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
