1. 20 Alt EMOM:
1 взятие на грудь в стойку+1 взятие на грудь с виса в стойку
6+6 жим гири стоя
2. На время: (лимит 8 минут)
-50 запрыгиваний на короб 60//50см,
-50 швунгов жимовых 35//20 кг,
-50//40 калорий гребля,
-50 сит-ап.
3. Вращение плеча наружу с резиной, 3 подхода по 10-12 повторений.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
