1. 5 раундов на время:
-5 Рывок в стойку 40//25кг
-50 двойных прыжков на скакалке.
2. 15-12-9 повторений:
-Выбросы 40//25кг,
-Подтягивания на перекладине.
3. 30-20-10 повторений:
-Калории гребля,
-V-складки.
*отдых 5 минут между частями.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
