1. Фронтальные приседания, 3-3-3-3-3, устанавливаем новый 3ПМ, подход каждые 2,5 минуты.
2. 4 круга, каждое упражнение по 1 минуте:
-Гребля, калории,
-Рывок гири 24//16кг,
-Перепрыгивание через коробку 60//50см,
Отдых 1 минута.
1. Фронтальные приседания, 3-3-3-3-3, устанавливаем новый 3ПМ, подход каждые 2,5 минуты.
2. 4 круга, каждое упражнение по 1 минуте:
-Гребля, калории,
-Рывок гири 24//16кг,
-Перепрыгивание через коробку 60//50см,
Отдых 1 минута.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
