1. Рывок штанги в стойку, каждую минуту 3 повторения, 10 подходов.
2. На время: (лимит 6 минут)
-50 выбросов 30//20 кг,
*за каждую разбивку 5 бурпи.
отдых 5 минут.
На время: (лимит лимит 6 минут)
-60 рывков гири 24//16 кг.
*за каждую разбивку, в том числе и смену руки, 5 подтягиваний на перекладине.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
