1. 10 минут, каждую минуту 5 взятий и швунгов штанги с пола. Вес умеренно повышать.
2. 2х: (лимит 20 минут)
-80 двойных прыжков,
-60 бросков мяча 9//6 кг,
-40 становых тяг 40% от ПМ,
-20 подъемов ног к перекладине.
Когда тренировка удалась!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
