1. 10х, подход каждые 90 секунд:
-3 взятия на грудь в стойку,
-3 приседания на груди,
-3 швунга штанги.
2. 5х:
-30 секунд, подтягивания киппингом,
-30 секунд отдых
-30 секунд, отжимания от пола,
-30 секунд отдых,
-30 секунд, сит-ап,
-30 секунд отдых.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
