1. ЕМОМ 10 минут: 6-8 строгих подтягиваний.

2. Командное задание на ДВУХ человек,
Выполнить 3 круга за минимальное время: (лимит 15 минут)
-30 взятий штанги на грудь 50//30кг,
-30 бурпи с боковым перепрыгиванием через штангу,
-30 подъемов ног к перекладине.
В оставшееся время — максимальное количество бросков мяча в цель 9//6кг. Результат команды — время выполнения задания + количество выполненных бросков мяча.