1. 4 подхода:
-8 жим штанги стоя,
4 подхода:
-10+10 тяга гири к поясу. Упражнения чередовать, подход каждые 1:30.
2. 5 кругов:
-8 отжиманий на кольцах,
-15 твистов с диском,
-20 прыгающих выпадов.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
