1. На время:
-80 бросков мяча 9//6кг,
-40 подтягиваний.
2. 5х:
-10 становых тяг 50%,
-12 отжиманий от пола,
-15 сит-ап.
3. 2000//1500м гребля, каждые 500 м выполнять 6 бурпи с прыжком через концепт.
*отдых 5 минут между частями.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
