1. Становая тяга, 5 подходов по 5 повторений, вес 70%, подход каждую 2 минуту.
2. 2х:
-3 минуты, максимум рывков гири 24//16 кг,
-2 минуты, максимум гоблет-приседаний с гирей 24//16 кг,
-1 минута, максимум швунгов гири 24//16 кг.
отдых 3 минуты между кругами
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
