На время:
21-15-9
-фронтальные приседания 50//30 кг,
-отжимания от пола,
15-12-9
-рывки штанги 40//25 кг,
-подтягивания киппинг,
12-9-6
-становая тяга 80//50 кг,
-бурпи+запрыгивание на короб 60//50 см.
Между комплексами отдых 2 минуты, общее ограничение по времени 20 минут.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
