1. 10 минут, каждую минуту: 3 взятия на грудь в стойку. Вес умеренно повышать.
2. На время:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-Строгие подтягивания
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
-Жим штанги стоя 35//20 кг
После выполненного раунда 25 двойных прыжков на скакалке.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
