1. На время: (лимит 14 минут)
-50 бросков мяча 9//6 кг,
-40 становых тяг 70//50 кг,
-30 подъемов ног,
-20 бурпи-запрыгиваний на короб 60//50 см.
В оставшееся время максимум двойных прыжков.
2. AMRAP 10 минут:
-15 махов гирей 24//16 кг,
-15 гребля//10 байк,
-15 подтягиваний на перекладине.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
