1. 3 раунда:
-50 воздушных приседаний,
-20 подтягиваний,
-12 швунгов штанги 50//30кг.
2. 9-15-21 повторений:
-Бурпи с контролем высоты,
-Сит-ап с броском мяча.
3. 3 раунда:
-21 калория гребли,
-15 отжиманий с отрывом ладоней в нижнем положении,
-9 восхождений на стену.
*отдых 5 минут между частями.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
