1. Строгие отжимания в стойке;
2. Отжимания в стойке киппингом;
3. Подъемы ног к перекладине за 2 минуты;
4. На время (лимит 12 минут):
100 бурпи с допрыгиванием +15 см до перекладины.
____________________________________
Для тех, кто выполнил эту тренировку в среду:
1. AMRAP 15 минут:
-20 рывков гири,
-30 двойных прыжков,
-250 м гребля.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
