1. Жим штанги лежа, 5 подходов по 5 повторений. Подход каждую 2 минуту, вес 70%.
2. 30 строгих подтягиваний, каждые 13 секунд 1 повторение.
3. 4х:
-1 минута отжимания от пола,
-1 минута сит-апы,
-1 минута горизонтальные подтягивания,
-1 минута калории байк.
Между раундами отдых 1 минута, результат — сумма повторений.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
