1. Строгие подтягивания, максимум в 2 попытках;
2. Подтягивания киппингом за 2 минуты;
3. Двойные прыжки за 2 минуты;
4. 3х: (лимит 15 минут)
-500//400 метров гребля,
-20 становая тяга 50% от 1ПМ,
-30 сит-ап.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
