1. 6х, подход каждые 3 минуты:
-12 подъем ног,
-10 рывков штанги с виса в стойку 40//25 кг,
-30 двойных прыжков.
На отдых должно оставаться минимум 1 минута!
2. AMRAP 6 минут:
2-4-6-8-10-12-…- и т.д.
-Перепрыгивание короба 60//50 см,
-Взятие+швунг гири//гантели.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
