1. Приседание со штангой на спине, 5 подходов по 3 повторения, вес 80%, подход каждую 2 минуту.
2. 3 раунда на время:
-3 минуты гребля//байк,
-2 минуты взятие штанги на грудь в стойку 60//40 кг,
-1 минута подтягивания до груди//выходы силой.
отдых 2 минуты между раундами. Результат — сумма всех повторений.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
