1. 30х, 1 строгое протягивание каждые 20 секунд. Сильные и талантливые выполняют с дополнительным отягощением.
2. На время: (лимит 6 минут)
10-8-6-4-2 выбросы со штангой 40//25 кг
50-40-30-20-10 двойные прыжки на скакалке.
3. 3х:
-10 перекатов в холлоу,
-10 v-складок,
-10 раскаток ролика.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
