1. Приседание со штангой на груди, 5 подходов по 5 повторений. Вес 70% от 1ПМ.
2. AMRAP 15 минут, на команду, смена после полного раунда:
-5 тяга-сумо до подбородка,
-4 взятие на грудь с виса в стойку,
-3 швунг штанги.
RX — 50//30, Sc — 35//20.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
