1. На команду из 2х человек:
-100//70 калорий гребли,
-100 бурпи с прыжком через сокомандника, который стоит в планке,
-100 выпадов с гирей 24//16кг,
-100 сит-ап.
2. 3 круга:
-4*15м челночный бег. (от доски до 4 помоста ~15 метров)
-30 приседаний воздушных,
-20 отжиманий от пола,
-10 подтягиваний.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
