1. Жим штанги лежа, 5 подходов по 5 повторений. Подход каждую 2 минуту, вес 70%.
2. Тяга гири к поясу, 5 подходов по 10+10 повторений.
3. 10х:
-30 секунд взятие+швунг гири л.р.
-30 секунд взятие+швунг гири п.р.
-30 секунд отдых.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
