1. 4 раунда на время:
-20 бросков мяча 9//6кг,
-10 подтягиваний на перекладине.
2. 21-15-9 повторений:
-Взятия на грудь 40//25кг,
-Отжимания от пола.
3. На время:
-50 подъемов ног,
-40 калорий гребля,
-30 бурпи через коробку 60//50см.
*отдых 5 минут между частями.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
