1. 10 минут, чередуя,
10 отжиманий в стойке//5 восхождений на стену,
75 двойных прыжков на скакалке, не дольше 45 секунд;
2. AMRAP 15 минут:
2-4-6-8-10-…-
Выбросы штанги 40//20 кг,
Боковые бурпи через штангу.
Так-так-так, сейчас чьей-то подвздошке придется несладко!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
