1. 3х (лимит 10 минут):
50 двойных прыжков на скакалке,
10 взятий на грудь и швунгов 2*24//2*16 кг,
10 подтягиваний;
2. AMRAP 15 минут:
20 перепрыгиваний короба 60//50 см,
20 бурпи с прыжком 1 метр в длину,
20 калорий гребли.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
