1. 5х в начале каждых 2’30»:
10 приседаний на спине + 10 выпадов со штангой на спине;
2. AMRAP 12 минут:
8 подтягиваний до груди,
10 строгих жимов стоя 40//25 кг,
12 рывков гири 24//16, руки менять произвольно.
Путь к рекордам тяжел.. Но интересен и приятен!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
