1. 10 минут,
5 приседаний со штангой на спине каждую минуту;
2. На время (лимит 15 минут):
3х:
25 выбросов 25//15 кг,
25 рывков гири 16//12 кг,
Сразу после:
30 запрыгиваний на короб 60//50 см,
40 калорий гребли,
50 выпадов с диском 15//10 кг над головой.
Когда The Open на носу, а ты только начал цикл ударной подготовки…
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
