1. AMRAP 15 минут:
1 подъем по канату без ног,
10 отжиманий на кольцах/брусьях,
15 калорий гребли, не ниже 1400//1000 к/ч;
2. AMRAP 10 минут:
15 бросков мяча в мишень,
30 двойных прыжков на скакалке, цель — уложить 9-10 раундов!
Чтобы мозоли не отлетали, обрабатывай руки и пользуйся накладками/перчатками на тренировках!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
