1. Наверное, пора возвращать отменную традицию каната по средам!
10 минут, каждую минуту:
1 подъем по канату,
10 становых тяг с двумя гирями 32//24 кг с возвышения 10-15 см;

2. AMRAP 12 минут:
5 взятий на грудь 70//50 кг,
5 запрыгиваний на короб 75//60 см,
5 строгих подтягиваний до груди на перекладине,
5 отжиманий в стойке на руках//3 восхождения на стену.

Когда ты без ума от любимой, но рядом стоит чей-то недопитый кофе: