Тренировка дня #CFEKB

1. 3х в начале каждых 4-х минут:
15 бросков мяча в мишень,
10 фронтальных приседаний 60//40 кг,
10 выпадов со штангой на спине, работать со стоек;

2. На время (лимит 15 минут):
600 метров гребли,
30 подтягиваний до груди,
60 бурпи,
90 приседаний без веса,
600 метров гребли.

Иногда в воскресенье тренер устает гораздо сильнее своих подопечных…