1. AMRAP 10 минут:
50 двойных прыжков на скакалке,
10 приседаний 70//45 кг на спине со стоек;
2. На время (лимит 15 минут),
21-18-15-12:
Гребля, калории,
Отжимания в стойке на руках (цифры масштабируются),
Взятия на грудь с пола в стойку двух гирь 16//12 кг.
Не забывай про невероятную пользу свежего воздуха для организма! Старайся иногда выбраться из зала!
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
