1. 10 минут,
2 рывковые тяги с высокого виса + 2 рывка в сед каждую минуту;
2. 5х (лимит 12 минут):
7 взятий на грудь и швунгов штанги 45//30 кг,
14 бросков мяча в мишень,
50 двойных прыжка на скакалке.
Когда не смог выжить в пятницу, но в субботу утром уже работаешь на тренировке:
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
