1. На время (лимит 8 минут):
50 бросков мяча в мишень,
50 сит-апов,
100 двойных прыжков на скакалке;

2. AMRAP 15 минут:
5 L-подтягиваний,
5 строгих отжиманий на кольцах,
5 русских подъемов с двумя гирями 16//12 кг,
10 бурпи.

Ловите трафарет для мема и радуйте своими шедеврами в комментариях!