1. Строгие подтягивания, 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1, после каждого сета 30 двойных прыжков.
2. AMRAP 14 минут:
3-6-9-12-15-18-21-…- и т.д.
-Фронтальные приседания 45//30 кг, (штанга берется с пола)
-Подъемы ног на перекладине,
-Отжимания от пол
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
