1. Рывок штанги в стойку, 10 минут, каждую минуту 3 повторения
2. На время: (лимит 5 минут)
-15 рывков с виса в стойку 50//30 кг,
-15 подтягиваний,
-15 рывков с виса в стойку 50//30 кг.
отдых 5 минут
AMRAP 8 минут:
-10 махов гирей 24//16 кг,
-10 подъем ног.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
