1. Становая тяга,
5х, каждые 2 минуты 10 повторений. Стартуем с веса 60%.
2. AMRAP 15 минут:
-20 калорий гребля,
-50 двойных прыжков,
-20 бросков мяча 9//6 кг,
-50 двойных прыжков,
-20 рывков с гантелей/гирей 24//16 кг,
-50 двойных прыжков.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
