1. Жим штанги лежа, 5 подходов по 10 повторений. Вес 50-60% от ПМ. Подход каждую вторую минуту.
2. Тяга штанги к поясу, 4 подхода по 10-12 повторений.
3. 5х:
-15 сит-ап,
-10 тяга штанги к подбородку,
-10 подтягиваний горизонтальных к кольцам.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
