1. Жим штанги лежа, 5 подходов по 8-10 повторений. Подход каждую вторую минуту.
2. 3х, подход каждые 10 минут:
5-10-15 выбросы со штангой 40//25 кг,
10-15-20 подъем ног к перекладине,
15-20-25 запрыгиваний на короб 60//50 см.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
