1. 5х, каждые 3 минуты:
-5-8 строгие подтягивания, сильные и смелые добавляют отягощение,
-10+10 жим гири одной рукой.
2. AMRAP 16 минут:
5-10-15-20-25-…- и т.д.
-Калории байк//гребля,
-Броски мяча 9//6 кг,
-Бурпи — подтягивания,
-Сит-ап.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
