1. Становая тяга, 5 подходов по 5 повторений, вес 70%, подход каждую 2 минуту.
2. 5х: 30 секунд практика двойных прыжков//30 секунд отдых.
3. 2х, не на время:
-20 турецких подъемов с гирей,
-40 диогональных V-складок.
Скоро мы свяжемся с вами, чтобы согласовать день и время первого занятия.
А сейчас — приглашаем в нашу группу ВКонтакте crossfitekb
До встречи в зале!
